Minggu Pertama
Selepas 8 hari selepas proses persenyawaan berlaku, blastocyst (kini
mengandungi 200 sel) merembeskan mukus untuk memberitahu kehadirannya
di dalam rahim.
Minggu Ke-2
Blastocyst menggelembung dan sel-sel mula berkembang dan
terbahagi kira-kira 2 kali sehari sehinggalah pada hari yang ke 12
jumlahnya telah bertambah dan membantu blastocyst terpaut atau disauh dengan kukuh pada endometrium.
Minggu Ke-3
Selepas proses persenyawaan berlaku, saiz embrio terbentuk dan saiznya
hanyalah sepanjang 0.08 inci/2 mm. Gen janin mula hendak membentuk
dalam 3 lapisan benih(sel) daripada organ badan yang akan bergabung.
Minggu Ke-4
Janin kita sudah mulai membentuk struktur asas manusia dimana sel-sel
mula bergabung dan pada masa itu embrio sudah mulai memanjang kira-kira
1/4 inci / 6 mm.Pada masa ini sudah kelihatan pembentukan otak dan
tulang belakang serta anggota lain seperti jantung yang mengepam darah
ke paru-paru dan aorta (urat besar yang membawa darah daripada jantung).
Minggu Ke-5
Embrio akan terus membesar sehingga pada minggu ke-5 didapati terdapat
3 lapisan iaitu ectoderm, mesoderm dan dan endoderm. Ectoderm adalah
lapisan yang paling atas. Ianya akan membentuk sistem saraf pada janin
tersebut yang seterusnya membentuk otak, tulang belakang, kulit serta
rambut. Manakala lapisan mesoderm pula yang berada pada lapisan tengah
akan membentuk organ penting yang asas iaitu jantung, buah pinggang,
tulang dan organ reproduktif.
Selain itu, kita perlu tahu bahawa dalam pembentukkan janin ini, sistem
peredaran darah adalah yang pertama terbentuk dan berfungsi. Akhir
sekali ialah lapisan endoderm iaitu lapisan paling dalam yang akan
membentuk organ dalaman seperti usus, hati, pankreas dan pundi kencing.
Kalau kita gambarkan saiz janin 6 mm itu hanyalah sebesar biji tembikai sahaja.
Minggu Ke-6
Sekiranya pemeriksaan secara ultrasound dilakukan, kita akan dapat
melihat janin sudah membentuk kepada dan badan. Biasanya getaran
jantungnya juga sudah dapat dikesan.
Minggu Ke-7
Bentuk bayi semakin jelas terbentuk. Kepala bayi seolah-olah tertunduk
dan berada dalam cecair ~ air ketuban atau amnotic sac yang akan
memberikan keperluan tumbesaran bayi semasa dalam kandungan.
Minggu Ke-8
Rupa bayi sudah mulai terbentuk antaranya pembentukan lubang hidung,
bibir, mulut serta lidah. Matanya juga sudah kelihatan berada di bawah
membran kulit yang nipis. Pada masa ini juga anggota tangan serta kaki
juga terbentuk walaupun tidak berapa jelas lagi.
Minggu Ke-9
Saiz bayi hanyalah sebesar sebiji anggur iaitu dalam saiz seinci.
Pembentukan telinga sudah kelihatan pada masa ini. Dan yang paling
mengembirakan bagi bakal ibu ialah pada saat inilah bayi kita sudah
mulai mengerakkan anggota badannya. (Sudah boleh menggerakkan jejari
tangan manakala jejari kakinya masih bercantum).
Minggu Ke-10
Bayi kita sudah kelihatan seperti manusia yang lengkap. Pada minggu
ini, payu dara anda akan sedikit membengkak kerana terdapat cecair
oestrogen dan progesterone sebagai persediaan untuk menyusukan bayi
kelak.
Pada usia kehamilan minggu pertama - minggu ke 10, ibu yang hamil amat memerlukan zat besi.
Dengan zat besi tersebut ianya dapat membantu ibu hamil untuk
menghilangkan rasa loya, muntah-muntah serta alahan. Dengan zat besi
yang mudah hadam juga dapat membantu tumbesaran janin. Antara sindrom
yang dapat dicegah atau dikurangkan dengan pengambilan zat besi ini
ialah dapat mencegah demam, batuk, selsema,sejuk-sejuk, sakit kepala,
sakit gigi dan lain-lain lagi. Paling penting ia juga turut membantu
melancarkan aliran darah dan mencegah daripada masalah urat bersimpul
di betis dan kaki serta menghilangkan letih dan lesu. Oleh sebab itu
juga, disyorkan anda mengambil Vita-Lea Iron Formula untuk mengatasi
masalah ini. Vita-Lea adalah multivitamin, jadi ibu hamil tidak perlu
mengambil obimin lagi. Di dalamnya sudah lengkap dan kaya dengan iron
(zat besi) di mana jika ibu ada masalah pitam atau mudah pening ataupun
masalah anemia. Anemia ini berbahaya kepada anak dan ibu ketika
bersalin kelak. Oleh itu, pengambilan multivitamin amat penting semasa
mengandung.
ambil 1 tablet Vita-Lea/hari
(120 tablets Vita-Lea untuk 4 bulan)
Minggu Ke-11
Bayi dalam kandungan akan mulai suatu proses pertumbuhan yang pesat dan
mula mengangkat kepala ke atas jauh daripada dadanya. Alat kelamin luar
pula mula terbentuk tetapi masih kecil sehingga sukar untuk melihat
jantinanya samada lelaki atau perempuan semasa membuat imbasan.
Minggu Ke-12
Usia kehamilan 3 bulan, kebanyakan wanita akan mula kelihatan
tanda-tanda fizikal tentang kehamilannya. Sekarang bayi akan membesar
dengan cepat. Saiz bayi dalam kandungan akan bertambah beberapa
milimeter setiap hari. Wajahnya juga semakin jelas.
Jari jemari kaki dan tangan mula terbentuk termasuk telinga dan kelopak
mata. Berat bayi pada masa ini adalah kira-kira satu aun (28g) dan
panjangnya dalam 8 cm.
Risiko keguguran berkurangan pada minggu ke-12 kerana bayi semakin
kukuh kedudukannya. Pada masa ini bayi dah boleh menguap, menggeliat,
memusing badan tetapi kerana saiznya yang masih kecil kita tidak akan
dapat merasakan sebarang pergerakan.
Minggu Ke-13
Kepala bayi membesar dengan lebih cepat daripada yang lain-lain.
Badannya juga semakin membesar untuk mengejar tumbesaran kepala. Berat
bayi kita kini boleh mencecah kira-kira 30g. Kuku kaki dan tangan juga
mula tumbuh. Pada masa ini puan mungkin akan mengalami perubahan ketara
akibat perubahan hormon yang berlaku dalam badan. Sebagai contoh
rembesan minyak menyebabkan wajah kita berbintik-bintik. Kita perlu
banyak meminum air suam/masak serta membersihkan muka
sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari.
Minggu Ke-14
Degupan jantung bayi akan semakin kuat dan kita sudah boleh
mendengarnya melalui ujian imbasan. Lajunya adalah 2 kali ganda
kelajuan jantung kita. Pada masa ini bayi kelihatan kurus kerana belum
terdapat lapisan lemak. Kulitnya juga sangat nipis sehingga kita dapat
melihat saluran darahnya. Pada tahap ini juga biasanya ibu hamil akan
mengalami masalah sembelit kerana pergerakan usus cenderung
diperlahankan semasa hamil. Jadi elakkan daripada memakai pakaian yang
ketat atau sendat agar puan-puan berada dalam keadaan yang selesa.
Minggu Ke-15
Bayi kita sudah mampu menggenggam tangannya dan menghisap ibu jari.
Kelopak matanya masih tertutup dan akan terus kekal sedemikian sehingga
minggu ke-26. Walaupun begitu bayi boleh mengetahui perubahan cahaya
ketika ini. Bayi kita juga sudah boleh menelan. Ibu akan merasa
perubahan ketara kerana garis pinggang kita akan mengembang dan jantung
mula berdegup 20% lebih pantas kerana isipadu darah mengalir dalam
badan telah meningkat.
Jadi banyakkan senaman ringkas atau ibu juga boleh melakukan aktiviti
berenang untuk meringankan simptom kehamilan dan menyediakan stamina
manjadi lebih kuat ketika proses kelahiran kelak.
Minggu Ke-16
Kehamilan anda kini sudah hampir 4 bulan. Pada masa ini badan kita
perlu senantiasa sihat dan bertenaga. Bayi kita telah terbentuk
sepenuhnya dan perlu diberikan nutrien yang secukupnya oleh plasenta.
Bayi kita mula menerima nutrien dari plasenta sejak minggu ke-14. Kini
bayi dalam kandungan telah mempunyai tulang yang kuat dan dia juga
sudah boleh mendengar bunyi-bunyian untuk pertama kali.
Minggu Ke-17
Rambut, kening, bulu mata bayi kita mulai tumbuh sementara garis kulit
pada hujung jari juga mula terbentuk. Antara keajaiban Allah s.w.t pada
saat ini ialah bayi kita telah mempunyai cap carinya yang tersendiri.
Walaupun pada masa ini panjang bayi hanya kira-kira 16 cm sahaja iaitu
seperti sebatang pen. Anda mungkin akan alami sembelit akibat sistem
usus yang perlahan. Rahim kita pula akan semakin membesar dan menekan
pundi kencing. Jadi amalkan pada minggu ini, meminum lebih banyak air
masak dan memakan makanan berserat, jus buah-buahan serta sayur-sayuran
hijau.
Minggu Ke-18
Kini kita menyorot pula perkembangan pada minggu ke-18. Walaupun
matanya masih lagi tertutup, bayi dalam kandungan kita sudah dapat
mengenalpasti cahaya terang menerusi dinding rahim. Bayi kita dapat
mendengar degupan jantung kita pada masa ini. Bayi dalam kandungan juga
telah mula berbaring pada lelemak yang boleh memanaskan badannya.
Pengaliran oestrogen dan progesterone semakin meningkat dalam badan
semasa kehamilan anda masuk minggu ke-18 ini. Ia bertujuan untuk
melembutkan serta membesarkan serviks untuk proses bersalin. Kesan yang
sama pada selaput mukus dihidung juga berlaku yang boleh menyebabkan
berdarah.
Minggu Ke-19
Seterusnya kita mengikuti perkembangan minggu ke-19. Bayi akan mula
mengeluarkan bahan berwarna putih yang tebal dan berkrim untuk
menyelaputi keseluruh tubuhnya. Ia dikenali sebagai verniks dan
berfungsi untuk melindungi kulitnya daripada cecair amniotik yang
mengelilinginya. Jadi apabila bayi kita lahir kelak bayi kita tidak
akan kelihatan seperti tidak mandi selama sembilan bulan. Sesetengah
ibu akan berlaku kesan stretchmarks atau tanda calar pada bahagian perut. Hampir 90% wanita akan mengalaminya.
Minggu Ke-20
Pertumbuhan bayi dalam kandungan anda saat ini adalah agak perlahan
kerana memberi peluang kepada paru-paru dan sistem penghadaman serta
imunnya untuk matang. Saiz bayi ketika ini ialah kira-kira 25 cm
panjang dan mempunyai berat dalam lingkungan 340 g.
Pigmentasi pada kulit kita mungkin berlaku dengan lebih ketara tetapi
ianya akan hilang selepas bersalin nanti. Payudara kita juga saat ini
sedang menghasilkan kolostrum iaitu sejenis bahan cecair keruh
(warnanya) yang berfungsi untuk membekalkan semua bahan yang diperlukan
oleh bayi kita pada hari pertama selepas lahir. Jangan cuba memicit
cecair itu.
Selain itu anda juga akan sering mengalami masalah gusi berdarah dan
peningkatan keluaran cecair dari faraj. Sendi dan ligamen-ligamen badan
juga akan menjadi kendur. Kita akan lebih kerap merasa sakit pada
bahagian belakang badan serta ketegangan dibahagian lain.
Minggu Ke-21
Kita akan mengalami banyak perubahan sementara bayi dalam kandungan
pula membesar dengan perlahan. Jadi penjagaan kesihatan agar senantiasa
sihat dan bertenaga amat penting. Kita perlu elakkan daripada melakukan
kerja-kerja berat yang boleh membebankan bahagian belakang. Malah kita
perlu mengelakkan dari memakai kasut bertumit tinggi.
Minggu Ke-22
Struktur gigi bayi kita mula berkembang. Pergerakan bayi kita juga
menjadi semakin aktif. Anda sebaiknya-baiknya memberikan tindakbalas
dengan setiap gerakan, tendangan atau bunyi dalam uterus tersebut. Pada
masa ini anda sudah boleh perdengarkannya dengan alunan zikir dan
ayat-ayat suci Al-Quran untuk memberikan pendedahan dan didikan awal
sejak dalam kandungan lagi. Dekatkan perakam atau pemain cakera padat
dekat dengan perut anda. InsyaAllah bayi kita yang bakal lahir akan
menjadi anak-anak yang pintar lagi soleh. Belailah gerakan bayi anda
dengan penuh kasih sayang.
Minggu Ke-23
Pada masa ini tangan dan kaki bayi telah terbentuk dengan baik.
Jari-jemarinya juga terbentuk dengan baik. Perubahan yang berlaku pada
puan untuk minggu ini amat baik. Antaranya ialah rambut, tekstur kulit,
kuku dan warna kulit. Rambut kita akan menjadi lebat dan berkilauan.
Kulit pula akan menjadi bertambah gebu, licin dan lembut.
Minggu Ke-24
Anda akan merasa gembira, sihat dan berpuas hati dengan perjalanan
kehamilan anda. Kita akan dapati berat badan kita bertambah secara
normal. Perlu kita ketahui bahawa pada minggu ini kedudukan kepala bayi
lazimnya berada pada bahagian bawah. Manakala kulit bayi akan menjadi
semakin menebal. Namun jangan terkejut sekiranya anda dapati muka
menjadi sembap dan membengkak pada ketika ini. Ini kerana tubuh sudah
mula menyimpan air yang berlebihan.
Minggu Ke-25 & Ke-26
Fenomena yang sering berlaku pada minggu ke-25 dan minggu ke-26 ialah
badan kita akan senantiasa berpeluh dan berasa panas. Bagi
menghilangkan rasa panas tersebut, minumlah banyak air. Untuk
mengelakkan dehidrasi semasa bekerja terutama ketika berada dalam
penghawa dingin (aircond), basahkan tuala kecil dan lapkan pada
bahagian muka, leher, dada, peha dan perut. Pakailah pakaian yang
longgar untuk keselesaan. Pada minggu ini saiz bayi kita sudah mencapai
33 cm.
Minggu Ke-27
Bayi kita sudah mulai pandai menghisap ibu jari dan menelan air panas
(cecair amnion) yang mengelilinginya. Air yang ditelan itu akan keluar
daripada badannya sebagai air kencing. Tunas rasa bayi pada masa ini
baru terbentuk. Ia sudah boleh bertindakbalas kepada rasa manis, masam
dan pahit. Kelenjar peluhnya juga sudah mulai terbentuk dan bayi sudah
boleh batuk dan tersedu. Sepanjang kehamilan ini kita amat digalakkan
memakai pakaian yang diperbuat dari kain kapas yang boleh menyerap haba
dengan baik.
Minggu Ke-28
Bermakna kita hanya tinggal lagi 3 bulan sebelum saat kelahiran yang
ditunggu-tunggu tiba. Anda mungkin akan menjadi sedikit pelupa, kekok
dan agak janggal. Sepanjang bulan-bulan terakhir ini, bayi kita juga
telah mula menyimpan bekalan lemak dalam badan. Selain itu anda juga
mungkin akan mengalami sakit ulu hati, senak dan kadang-kadang kejang
pada bahagian betis. Jangan terkejut jika kita akan berhadapan dengan
kontraksi. Ia bukan kontraksi untuk melahirkan tetapi ia sebalik adalah
kontaksi kecil yang dipanggil iBraxton Hiksi. Sepanjang kehamilan kita
cuba elakkan daripada berfikir perkara-perkara buruk atau negatif.
Banyakkan membaca majalah-majalah atau menonton rancangan tv yang
berfaedah untuk minda dan perkembangan kehamilan kita.
Minggu Ke-29
Postur kita akan kelihatan lebih besar pada bahagian hadapan. Pada masa
ini kulit bayi dalam kandungan semakin merah. Namun ia kelihatan agak
berkedut sedikit dan lelemak sudah mula terkumpul pada bahagian bawah
kulit. Kelopak matanya juga telah terbuka dan sistem pendengaran telah
terbentuk dengan sempurna.
Minggu Ke-30
Anda perlu banyak berehat. Jika anda tidak bekerja, pastikan anda
mendapat rehat yang cukup pada hari siang. Pada waktu malamnya pula,
pastikan anda tidur awal dan dapat tidur dengan selesa. Tips tidur -
angkat sedikit kaki dan letakkan beberapa biji bantal di bawahnya. Jadi
minggu-minggu terakhir ini kita secara rumusannya perlukan rehat yang
cukup dan selesa.
Minggu Ke-31
Bagi sesetengah wanita hamil akan mendapati tanda kesan regangan merah
pada perutnya. Manakala pada payu daranya pula akan kelihatan salur
darah yang agak jelas timbul. Ketika ini kedudukan kepala bayi masih
berada di bawah. Panjang badannya kini boleh mencecah 37 cm dengan
berat 900 g.
Minggu Ke-32
Bayi kita telah mengalami pertambahan berat badan. Ia mencapai 1.6 kg.
Secara normal kedudukan kepala bayi masih berada di bawah. Menyentuh
soal hubungan suami isteri pula, sesetengah wanita hamil akan berasa
bimbang apabila melakukan persetubuhan kerana takut ia mencederakan
bayi yang dikandung. Sebenarnya, anda tidak perlu risau untuk melakukan
hubungan seks ketika ini kerana ia tidak akan mencederakan bayi.
Minggu Ke-33
Bayi kita telah memiliki rupa parasnya yang tersendiri. Rupa inilah
nanti yang bakal and lihat apabila dia lahir kelak. Malah, bayi kita
juga sudah boleh membezakan antara terang dengan gelap. Sebagai ibu,
inilah masanya anda perlu mendapatkan seberapa bayak rehat yang boleh.
Cubalah berbaring sebentar pada waktu tengahari kerana anda mungkin
penat ekoran membawa perut yang membesar.
Minggu Ke-34
Kedudukan bayi pada ketika ini telah betul-betul berada pada pintu
rahim. Panjang bayi kira-kira 40.5 cm. Sekarang bayi anda telah
terbentuk dengan sempurna dan badannya juga sudah seimbang. Masa ini
lemak semakin terkumpul dengan pesatnya di bawah kulit bayi. Jadi bayi
kelihatan agak tembam.
Minggu Ke-35
Berlaku perubahan pada diri anda yang mana anda akan merasai kesukaran
untuk bernafas, membuang air kecil dengan lebih kerap dan seringkali
tidak dapat mengawal air kencing apabila terbatuk, bersin, atau tertawa
dengan kuat. Manakala garisan gelap yang mengarah ke bawah perut sudah
menjadi lebih ketara dan menonjol. Anda perlu melakukan beberapa
senaman termasuklah senaman pelvik untuk menguatkan rahim.
Minggu Ke-36
Bagi mereka yang bekerja, minggu ke-36 pula sewajarnya sudah mengambil
cuti dan berehat di rumah. Anda perlu mengelakkan keletihan dan
kelesuan. Senantiasa angkat kaki dan letakkan di atas bantal ataupun
objek tinggi untuk mengelakkan urat timbul atau "varicose vein" dan
bengkak kaki. Bayi pada masa ini sudah membesar dan saiznya memenuhi
ruang uterus anda pada ketika ini. Anda akan berasa perut anda begitu
penuh, sarat dan sukar untuk membuat sebarang pergerakan.
Minggu Ke-37
Kepala bayi mungkin sudah turun ke ruang pelvik. Bonjolan ketara pada
perut akan semakin membesar. Bentuk bayi dalam kandungan juga semakin
membulat dan kulitnya bertukar menjadi merah jambu. Rambutnya tumbuh
dengan lebat dan bertambah sebanyak 5 cm. Kuku lembut telah terbentuk
pada hujung jari tangan dan kaki.
Minggu Ke-38
Anda tentu akan dapat merasa keadaan pundi kencing yang sedikit
tertekan dan ini akan menyebabkan kita kerap mahu membuang air kencing.
Minggu Ke-39
Saat hampir bersalin minggu kedua terakhir sebelum bersalin. Perut kita
sudah begitu besar dan berat. Buat masa ini kita perlu fokuskan fikiran
kepada perkara-perkara positif dan bayangkan pemandangan indah. Kita
perlu pastikan segala persediaan untuk melahirkan telah siap dikemas
dan diletakkan di tempat yang muda diambil.
Minggu Ke-40
Minggu terakhir dan memasuki minggu ini adalah saat yang
ditunggu-tunggu. Anda akan merasa tidak selesa dan tegang pada bahagian
abdomen dan akan merasa sedikit gatal. Anda juga akan mual dan rasa
kebas pada bahagian kaki. Bayi kita dalam kandungan kini telah bersedia
untuk dilahirkan. Panjangnya sudah 51 cm dan beratnya telah menjangkau
3.4 kg.
Tak lama lagi anda dan suami akan menerima kehadiran orang baru..tahniah !!
Semasa hamil, ibu-ibu amat digalakkan untuk mengambil suplemen tambahan
lagi jika ibu yang hamil tidak dapat memenuhi diet harian yang seimbang
seiring dengan perkembangan bayi di dalam kandungan. Pada ketika ini,
kita selalunya kurang selera makan, makan makanan yang lalu dek tekak
ajer dan tak kurang jugak yang tak boleh minum susu....kalo memang
jenis yang tak minum susu, memang wajib lah ambik suplemen,.,..tapi
camna pulak dengan orang yang memang suka minum susu sebelum hamil,
tapi bila hamil, tengok susu pun nak muntah..huhuhu..kena jugak ambik
suplemen kerana kalsium sangat-sangat penting untuk pembentukan tulang,
pertumbuhan gigi dan pembentukan sel bayi. Oleh sebab ini lah, suplemen
amat penting kepada ibu hamil.
Pengambilan vitamin bagi menyokong dan menampung ketidakstabilan
pemakanan seharian kita..menampung mana-mana ruang-ruang nutrisi yang
tidak terdapat dalam pemakanan kita..Hasilnya untuk jangka masa
panjang, untuk diri sendiri dan bayi yang dikandung..mesti kita hendak
yang TERBAIK untuk bayi kita kan..Vitamin-vitamin yang disyorkan untuk
kehamilan adalah :-
OsteMatrix(calcium magnesium) - 4 biji sehari
Ibu yang mengandung memerlukan 1000mg-1300mg sehari. Ostematrix ini
mengandungi kalsium, magnesium dan vitamin D. Kiranya 3 in 1 la..Setiap
1 biji OsteMatrix mengandungi 250mg kalsium. Magnesium berfungsi untuk
membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta
menguatkannya..vitmain D pula untuk merangsang penyerapan kalsium.
Kalsium sangat penting untuk pembinaan sel, pertumbuhan gigi dan
pembentukan tulang bayi. Tidak mengandungi lemak berbanding bagi ibu
yang hanya bergantung dengan produk tenusu. Kalsium penting untuk darah
membeku dengan sempurna. Membaiki rangsangan urat saraf, mengelakkan
kekejangan otot terutama bagi ibu mengandung serta kalsium juga penting
untuk menstabilkan denyutan jantung dan tekanan darah tinggi.Sekiranya
ibu mengandung kekurangkan kalsium ia akan menjejaskan pertumbuhan bayi
dan turut menyebabkan penyusutan jisim tulang dan berlakunya kerosakan
gigi kepada ibu itu sendiri. Ini kerana apabila kalsium untuk bayi
tidak mencukupi maka badan ibu dengan sendirinya menarik kalsium dari
tulang ibu untuk membantu menguatkan bayi dan kesannya ibu mungkin
terdedah kepada risiko mendapat osteoporosis di usia tua.
Omega 3 (Omega Guard) - 1 biji sehari
Ianya sangat penting dalam membantu pembentukan otak bayi dari
peringkat awal pembentukan. Mengandungi DHA yang sangat penting untuk
otak. DHA dan EPA dari Omega nie penting untuk pembentukan otak dan
mata baby. Untuk ibu pula, ia membantu mengawal paras kolesterol dalam
badan
B-Complex - 1 biji sehariB
Compleks Shaklee adalah unik kerana ia telah lengkap dengan asid folik
dan juga 8 kumpulan B. Asid folik sangat penting untuk pembinaan tulang
dan bagi mengelakkan kecacatan pada janin, mengurangkan risiko
kecacatan saraf pada bayi khususnya 'spina bifida'. Ibu memerlukan
sekurang-kurangnya 400 mg keperluan asid folik sehari. Penting bagi
menjamin keperluan asid folik ini mencukupi 3 bulan sebelum ibu
merancang untuk mengandung hinggalah tempoh awal mengandung. Ini kerana
masalah gangguan pertumbuhan saraf dan neuro ini boleh berlaku seawal
minggu pertama mengandung ketika janin baru terbentuk.
Vitamin C - 1 biji sehari
Melindungi sel penting dalam pembinaan kolagen dalam membina dan
menguatkan sel-sel tisu dalam badan dan juga sangat penting untuk gusi
dan gigi yang sihat. Ianya juga membantu dalam penghadaman zat di
samping Vitamin C meningkatkan taraf sistem pertahanan tubuh. 1 biji
vitamin C bersamaan dengan 7 biji oren. Mampukah kita nak makan 7 biji
oren sehari? Selain itu vitamin C juga dapat membantu mempertingkatkan
kadar serapan zat besi yang sangat penting untuk pembentukan hemoglobin
yang membawa oksigen dalam darah.
Vita-Lea Iron Formula -1 biji sehari
Vita-Lea adalah multivitamin jadi ibu tidak perlu mengambil obimin
lagi. Di dalamnya kaya dengan iron (zat besi) di mana jika ibu ada
masalah masalah pitam atau mudah pening ataupun masalah anemia. Anemia
ini berbahaya kepada anak dan ibu ketika bersalin kelak. Oleh itu,
pengambilan multivitamin amat penting semasa mengandung.
Energizing Soy Protein - minum sehari sekali
Ianya sangat penting untuk membina dan memperbaharui se-sel tisu,
hormon dan enzim di dalam tubuh. Sangat diperlukan oleh wanita yang
mengandung dan menyusukan anak. Penting untuk pembentukan kuku, rambut
dan kulit. Protein yang berkualiti sangat membantu pertumbuhan yang
baik. Ianya juga dikatakan kunci untuk melawan penyakit. ESP juga
memberi ibu tenaga di mana bagi mereka yang mengalami morning sickness
yang agak teruk. Ia juga memelihara dan mengelakkan janin menjadi
cacat. Selain itu, protein ini juga membantu membekalkan asid amino
yang bertindak membentuk otot dan organ bayi. Keperluan protein sewaktu
mengandung perlulah mencukupi bagi membantu pertumbuhan plasenta,
uterus, penghasilan susu dan untuk membantu aliran darah ibu yang
bertambah. Keperluan protein ini semakin penting ketika memasuki
trimester ke 3 bagi membantu memaksimumkan pertumbuhan fetus.
Penjagaan pemakanan amat penting ketika mengandung ni kerana banyak
zat-zat dan nutrisi telah 'ditarik' oleh anak yang dikandung bagi
pertumbuhan dan pembesaran di alam rahim. Masa mengandung ni pula
memang ibu akan mengalami keletihan, lesu, penat, lenguh-lenguh sendi,
sentiasa mengantuk dan seangkatan denganya..Ibu juga tidak mampu
bergerak cergas dengan muatan yang lebih..Oleh itu, pertumbuhan bayi
yang dikandung bergantung kepada pemakanan ibu yang
sempurna..Peliharalah kesihatan anak anda sejak dari alam rahim
lagi..Semua di atas adalah mengikut kemampuan ibu semua. Jikalau ibu
tidak mampu nak beli semuanya..hanya memadai amik yang asas iaitu Set A
yang mengandungi Vitamin C, B-Complex dan VitaLea (multivitamin)..dan
add on setin Energizing Soy Protein (ESP)
